één op één Relatie Checkup

Wanneer je spreek over gedragstherapie, dan gaat dit vaak over de verlangde veranderingen binnenin jezelf, voor je jezelf én bijna altijd in relatie met anderen.
Dit is een behandelvorm, waarbij de focus op jou als individu ligt. Waar kom je nu vandaan, waar loop je tegenaan, waarin voel jij je beperkt, wat zijn steeds weer terugkerende situaties, waar wil je naar toe gaan. Wat heb jij nodig.

Er zijn meerdere redenen om de overweging tot het volgens van therpaie te maken;

  • Je zit niet lekker in je vel
  • Je hebt vage lichamelijke klachten waar je maar geen medische oorzaken voor vindt.
  • Je hebt het gevoel vast te zitten in oude patronen
  • Je hebt moeite met het veranderen of inzetten van ander gedrag, ondanks je dit wel zou willen.
  • Je bent op zoek naar zingeving in je leven.
  • Je hebt moeite om met bepaalde emoties om te gaan. Sommige laat je liever niet toe.
  • Je hebt een crisis in je gezin of op je werk.
  • Je voelt je eenzaam/anders in deze wereld.
  • Je hebt moeite om relaties aan te gaan en/of te behouden.
  • Je hebt veel kritiek op jezelf en je ‘moet’ zoveel.
  • Je hebt door verschillende oorzaken je land van herkomst moeten verlaten en leeft
    nog steeds in twee werelden. Je ervaart pijn in de verlating en kunt hier niet veel mee.
  • Je hebt heel wat meegemaakt en je kunt dat met weinig mensen delen.
  • Je voelt je niet begrepen door je partner, familie, vrienden etc

Misschien herken je jezelf niet in bovenstaande thema’s, maar zijn er andere dingen die je bezighouden of merk je dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt.



Gedragstherapie is een kortdurende en stapsgewijze therapievorm die uitgaat van wat je denkt, wat je voelt, wat je doet én de samenhangen hiervan. Hier wordt gewerkt met methodieken en modellen zoals: G-schema, het pannetjes model het stoplichtmodel en meer.
In het algemeen maak ik gebruik van methodieken, modellen en een stappenplan, naast dat maatwerk het grootste element is van mijn werkwijze. Ook speelt intuïtie en deskundigheid vanuit mijn persoonlijke ervaring ook een belangrijke rol spelen. Naast dat de culturele en subculturele verschillen mij zeker kenbaar zijn.


Wat kan deze therapievorm je opleveren?

  • Je hebt een helderder beeld van wie je bent én wat jij wilt in het leven
  • Je hebt een helderder beeld van jouw missie en visie in het leven
  • Je voelt meer levensvreugde en levenskracht.
  • Je hebt (her)ontdekt wat je authentieke verlangens en behoeften zijn waardoor je in je leven andere keuzes maakt. De keuzes die meer bij je passen.
  • Het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen waardoor het alledaagse leven minder zwaar weegt en je meer keuze mogelijkheid heb.
  • Je kunt je makkelijker openstellen naar wie je dit wilt
  • Je ervaart meer liefde voor jezelf en je omgeving.
  • Je kunt makkelijker handelen vanuit deze liefde en grenzen stellen
  • je makkelijker erover kan praten zonder dat de emoties je elke keer overnemen.
  • Je zal merken dat je in balans kan blijven ongeacht wat er om je heen gebeurt.
  • Je beleving van je zelf en de wereld verandert duurzaam, van binnenuit.
  • Als vanzelf ga je de werkelijkheid anders zien, ga je je anders voelen en als vanzelf anders doen.

 

Tijdens de één op één gesprekken kunnen de verschillende onderwerpen aan bod komen:

  • Intergenerationele trauma’s
  • Transgenerationele trauma’s
  • De persoonlijke obstakels, zowel fysiek, emotioneel als praktisch.

Tijdens de gesprekken zullen we samen de huidige klachten en symptomen bespreken en onderzoeken, waarbij we ook zullen kijken naar de mogelijke verbanden met  je levensomstandigheden , je verleden of/en jouw relaties.
Samen zoeken we naar mogelijkheden die jou kunnen helpen op het gebied van je gevoelens, gedachten, gedrag en andere omgevingsfactoren ten opzichte van jezelf en ten opzichte van anderen. Samen zullen we praktisch en gefocust werken aan de persoonlijke doelen waarbij het vergroten van jouw draagkracht en het ondervinden/uitbreiden van jouw bewustwording leidend zijn. Daarbij kunnen vaardigheden zoals zelfliefde, assertiviteit, aandacht en omgaan met emoties aan bod komen. Ook kan het voorkomen dat leefstijladviezen over het belang van bijvoorbeeld een goede dag-nachtstructuur, vermijden van overmatig middelengebruik, het onderhouden of uitbreiden van een sociaal netwerk en het opstellen van een signaleringsplan aan de orde komen. Ook wordt er aandacht besteed aan het op tijd herkennen van signalen met betrekking tot een terugval en het kunnen inspelen hierop. Vooraf maken we duidelijke afspraken over de vorm en hoedanigheid van de therapie, die in het begin wekelijks of tweewekelijks zal plaatsvinden.

Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst

Ik werk vanuit mijn praktijk in Schiedam centrum. Ook zijn video gesprekken én het aan huis komen bij jou mogelijk.

Ik werk vanuit mijn praktijk in Schiedam centrum. Ook zijn video gesprekken én het aan huis komen bij jou mogelijk.

Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst Je kunt ook alleen komen Geen wachtlijst

Ik werk vanuit mijn praktijk in Schiedam centrum. Ook zijn video gesprekken én het aan huis komen bij jou mogelijk.

Ik werk vanuit mijn praktijk in Schiedam centrum. Ook zijn video gesprekken én het aan huis komen bij jou mogelijk.